
چگونه از عارضه های پوستی جلوگیری کنیم؟ نکات کلیدی مراقبت از پوست
پوست اولین سد دفاعی بدن و از مهمترین و اولین جلوههای زیبایی ما محسوب میشود. بنابراین ایجاد عارضههای پوستی، میتواند زیبایی و سلامت ما را تهدید کند. از قدیم شنیدهایم که " پیشگیری بهتر از درمان است"؛ بنابراین با به کارگیری اصول لازم میتوانیم از بروز آسیبهای پوستی جلوگیری کنیم. اما سوال این است که پیشگیری از مشکلات پوستی چطور امکانپذیر است؟ آیا داشتن روتین پوستی به تنهایی کافی خواهد بود؟ در ادامه به بررسی پاسخ این سوالات میپردازیم.
چرا پیشگیری از مشکلات پوستی اهمیت دارد؟
پوست ما میتواند آینهای تمام قد از احوال درونی ما و وضعیت سلامت عمومیمان باشد. در واقع پیشگیری از مشکلات پوستی، تعریف واقعی با یک تیر، دو نشان زدن است. زیرا، تقویت و بهبود سلامت سیستم داخلی و خارجی بدن را به طور همزمان انجام میدهد. برخی از دلایل اهمیت پیشگیری از عارضههای پوستی عبارتند از:
- حفظ شادابی و جوانی پوست: استفاده از روتین متناسب با نوع پوست، از پوست در مقابل اشعههای مضر آفتاب، میکروب و دیگر عوامل بیماریزا مراقبت میکند و از این طریق، شادابی پوست را به ارمغان میآورد.
- جلوگیری از بروز آسیبهای جدی داخلی: برخی مواقع، بروز جوش یا لکهای پوستی منشا درونی دارند. به طور مثال، جوشهای ملتهب زیر چانه میتوانند بیانگر تغییرات هورمونی باشند. با پیشگیری از مشکلات پوستی میتوانید سلامت کلی بدن خود را تامین کنید.
- صرفهجویی در هزینههای عارضههای پوستی: همواره شنیدهایم که پیشگیری بهتر از درمان است. یکی از نتایج جلوگیری از عارضههای پوستی، پیشگیری از پرداخت هزینههای نسبتا زیاد برای درمان عارضههای پوستی مانند لک، آکنه یا چروکهای صورت خواهد بود؛ درواقع هزینه مراقبت از پوست، نسبت به درمان مشکلات آن، بسیار پایینتر است.
- افزایش اعتماد بهنفس: پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن، در معرض دید دیگران قرار دارد. بنابراین، کیفیت و سلامت پوست میتواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و موجب حس رضایت از خود شود.
پیشگیری از انواع عارضههای پوستی
عارضههای پوستی، به هر آسیب یا زائده در سطح پوست گفته میشود که کیفیت و سلامت آن را تحت تاثیر قرار میدهد. در اصل، مولفههایی مانند ژنتیک، تغذیه، استرس، بیماریهای داخلی، مصرف برخی از داروها، عفونت و یا حتی آلرژیهای مختلف میتوانند در بروز آسیبهای پوستی موثر باشند. برخی از رایجترین مشکلات پوستی عبارتند از:
بروز جوش یا آکنه، یکی از شایعترین عارضههای پوستی است که به دلایل مختلف مانند تجمع بیش از حد چربی در پوست، تغییرات هورمونی، عوامل محیطی و فعالیت باکتریها ایجاد میشوند. شما میتوانید برای پیشگیری از بروز آکنه بسته به نوع پوست خود از مایع شستشوی مناسب، سرمهای درمانی مانند نیاسینامید، کرمهای مرطوب کننده ضد جوش و موارد دیگر استفاده کنید.
معمولا لکها به بخشهایی از پوست گفته میشود که رنگشان با دیگر قسمتهای پوست تفاوت دارد. دلایل مختلفی مانند تابش مستقیم نور خورشید، ژنتیک، تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب، بارداری و بسیاری از مولفههای دیگر در بروز لکهای پوستی تاثیرگذار هستند. برای پیشگیری از لکهای پوستی استفاده از کرم ضد آفتاب، سرمهای جوانساز و مرطوبکننده متناسب با جنس پوست خود را استفاده کنید.
چین و چروک
کاهش کلاژن و الاستین موجب بروز خطوطی در سطح پوست میشود که چین و چروک نام دارند. در واقع این خطوط به دلیل کاهش خاصیت ارتجاعی پوست ایجاد میشوند. علاوه بر افزایش سن فاکتورهایی مانند استعمال دخانیات، قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید، عوامل محیطی و تکرار دائمی حرکات صورت میتوانند در بروز چین و چروک موثر باشند.
برای جلوگیری از بروز چین و چروک میتوانید از ماساژ صورت بهره ببرید. ضمنا استفاده از کرمهای جوانساز پس از 30 سالگی برایتان ضروری است. از طرفی، ماسکهای جوانساز و جلوگیری از تابش مستقیم آفتاب به صورت در کاهش بروز چین و چروک موثر هستند.
روتین روزانه مراقبت از پوست برای جلوگیری از عارضههای پوستی
داشتن پوست شاداب، جوان و سالم هدفی است که با استفاده مستمر از روتینهای مراقبت روزانه و خدمات درمانی مناسب محقق میشود. البته، مهم است که محصولات موجود در روتین انتخابیتان با نوع پوست و نیازهای اصلی آن سازگاری داشته باشند. به طور کلی، روتینهای مراقبت از پوست در دو بخش روتین روزانه و شبانه قرار میگیرند که در ادامه به بررسی مختصر آنها میپردازیم:
روتین روزانه مراقبت از پوست
همانطور که از نام این بخش معلوم است، روتین مراقبتی صبحگاهی برای استفاده روزانه تهیه میشود. در واقع افراد پس از بیدار شدن، این روتین را آغاز میکنند و اگر لازم باشد در طول روز به تمدید آن میپردازند. مهمترین عناصر روتین روزانه مراقبت از پوست شامل موارد زیر میشود:
شوینده دست و صورت
مهمترین اصل در تامین سلامت پوست، توجه به بهداشت آن است. بنابراین، شستشوی صورت با محصولات بهداشتی و درمانی، اولین جز روتین پوستی محسوب میشود. در حال حاضر، شویندههای متفاوتی در بازار عرضه میشوند. شما موظف هستید تا پس از مشورت با افراد متخصص، شویندهای متناسب با جنس پوست و نیازهای آن تامین کنید.
به طور مثال، مایع شستشوی صورت با خاصیت آبرسانی برای افرادی کاربرد دارد که از پوست دهیدراته خود گلهمند هستند.
استفاده از سرم یا کرم
شما میتوانید بر اساس نیاز اصلی پوستتان از کرمهای مخصوص یا سرمهای تخصصی استفاده کنید. به طور مثال، در صورتی که میخواهید با افزایش سن از بروز چین و چروکهای سطحی جلوگیری کنید، خرید کرم جوانساز در این مرحله انتخابی هوشمندانه به شمار میرود.
استفاده از ضدآفتاب
با توجه به افزایش آگاهی در زمینه اثرات منفی اشعههای مضر آفتاب، استفاده از ضدآفتاب یکی از مهمترین اجزای روتین پوستی افراد به شمار میرود. در انتخاب ضدآفتاب به نکاتی مانند SPF، نوع رنگدانه و جنس پوستتان توجه داشته باشید. ضمنا، فراموش نکنید که هر دو ساعت، ضدآفتاب خود را تمدید کنید.
روتین شبانه مراقبت از پوست
احتمالا با پشت سر گذاشتن یک روز پر مشغله، استراحت را به هر کاری ترجیح میدهید؛ در حالی که انجام روتین شبانه در مدت زمانی کوتاه، شما را در بهبود سلامت و زیبایی پوستتان یاری میکند. اصلیتری اجرای روتین شبانه مراقبت از پوست عبارتند از:
شستشوی پوست
شستشوی دست و صورت، پوست را از آلودگیها، میکروب و مواد آرایشی که به منافذ پوست نفوذ کردهاند، نجات میدهد. این کار از تجمع چربی در پوست، بروز آکنه و تغییر رنگ پوست جلوگیری میکند. شما میتوانید از دیگر اجزای روتین شبانه مانند میسلار واتر و تونر به ترتیب برای پاکسازی آرایش و تمیز کردن عمقی منافذ باز پوست استفاده کنید.
استفاده از کرمهای موضعی
انتخاب و استفاده از کرم یا سرم تخصصی متناسب با نیاز واقعی پوست، میتواند روتین شبانه مراقبت از پوستتان را تکمیل کند. به طور مثال، کرم مرطوب کننده ضدآکنه برای افرادی مناسب است که میخواهند با تنظیم چربی پوست و کاهش التهابات آن، احتمالا بروز جوش را به حداقل برسانند.
جمعبندی
ما در این مطلب به معرفی روتین روزانه و شبانه برای جلوگیری از عارضههای پوستی پرداختیم. البته، توجه داشته باشید که داشتن روتین میتواند در تامین زیبایی پوست موثر باشد اما به تنهایی کافی نیست. زیرا بخش مهمی از سلامت پوست به سیستم داخلی بدن بستگی دارد. تغذیه، خواب مناسب و تحرک کافی از عوامل موثر در بهبود کیفیت پوست به شمار میروند.